解密書畫養(yǎng)生之道,書畫家們長壽的根源

縱觀古今，書畫家都十分高壽，大多數(shù)都是無疾而終。對明、清以及民國時期的書畫家壽長統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，他們的壽命大多都在80歲以上。文征明享壽90歲，王時敏享壽89歲，齊白石享壽94歲，張大千享壽84歲，于右任享壽86歲……

那些縱筆潑墨，恣意遨游于山水字畫間的書畫大家們?yōu)楹味既绱碎L壽了?他們都有何養(yǎng)生秘訣?下面就聽小編就為你細(xì)細(xì)道來!

1、抒發(fā)情感

書畫是我國古代人民的智慧結(jié)晶，是歷史文明進(jìn)步的表現(xiàn)。在我國浩如煙海的書畫作品中，繪畫總是與書法聯(lián)系在一起，書畫作品中飽含著書畫家們的精神感悟，也承載著作者的思想精髓。

寄情于書畫，讓書畫家長期處于神情怡然，寧神靜氣的狀態(tài)。中醫(yī)有“七情內(nèi)傷”之說，即“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情志變化與機(jī)體的健康有著千絲萬縷的聯(lián)系，這七種情志太過都會傷及臟腑。而研習(xí)書畫時，心態(tài)的平和、情緒的穩(wěn)定，恐怕就是書畫家們長壽的關(guān)鍵了。

2、形神合一

中醫(yī)所說的“形神一體觀”能很好的解釋書畫家長壽的另一個原因，所謂“形神”就是指形體和心神，是構(gòu)成生命的兩大要素，這兩大要素的相互依存、不可分離，是一個統(tǒng)一的整體。機(jī)體的活動是由心神所主宰，心神無法脫離形體獨(dú)立存在，形健則神旺。

書畫家在專注于書法創(chuàng)作時，呼吸與運(yùn)筆協(xié)調(diào)配合，身隨心動，心隨神移，神行高度合一，神經(jīng)系統(tǒng)、心肺功能與書寫動作交相呼應(yīng)，身心系統(tǒng)得到了極大的協(xié)調(diào)。

3、肌肉與神經(jīng)的鍛煉

書畫家執(zhí)筆過程中的“起、承、轉(zhuǎn)、合”訓(xùn)練了手指、手腕、肩臂、甚至腰背，手臂的肌肉和神經(jīng)都得到了鍛煉，手的靈活度與控制力有很大的提升，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，完善了大腦皮層的功能，延緩了神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的衰老。

因此，很多書畫家即使到了老年，也是精神矍鑠、身體靈活、耳聰目明。